რამ შეიძლება გამოიწვიოს კისრის ტკივილი

ჯანმრთელობა 1702101278    276

კისრის ტკივილი

კისრის ტკივილი, დაჭიმულობისა და დაღლილობის შეგრძნება ართულებს  ჩვენს ყოველდღიურ საქმიანობას. როგორც წესი, ეს დისკომფორტი თავისთავად გადის. თუმცა, თუ კისრის ტკივილი გაგრძელდება ოთხი ან ხუთი დღის განმავლობაში და არ გაუმჯობესდება მდგომარეობა, უმჯობესია, მიმართოთ სპეციალისტს, რადგან შესაძლოა ეს პრობლემა სულაც არ უკავშირდებოდეს კომპიუტერთან დიდხანს ჯდომას, ტელევიზორთან საათების გატარებას ან ტელეფონში მუდმივ ყურებას. შესაძლოა, ეს გამოწვეული იყოს ნერვის ანთებით ან რომელიმე კონკრეტული დაავადებით. კისრის ტკივილის ყველაზე გავრცელებულ მიზეზებს შორისაა:

 

● კუნთის დაჭიმულობა;

● სახსრების გაცვეთა;

● ნერვის კომპრესია;

●  მოულოდნელი ტრავმა.

კისრის ტკივილის მკურნალობა დამოკიდებულია მის გამომწვევ მიზეზებსა და სიმძიმეზე. კისრის ტკივილს ძირითადად, მედიკამენტებით მკურნალობენ. ამის გარდა, დისკომფორტის მოხსნასა და პროფილაქტიკაში დიდი მნიშვნელობა ენიჭება კისრის ვარჯიშებსა და მასაჟს. რაც შეეხება პრევენციული ღონისძიებებს - არსებობს რამდენიმე ნაბიჯი, რომელიც შეგიძლიათ გადადგათ მომავალში კისრის პრობლემების რისკის შესამცირებლად, როგორიცაა: კალციუმისა და D ვიტამინის დანამატების მიღება, სათანადო პოზის პრაქტიკა და და სპეციალური ვარჯიშების შესრულება.

● კისერი და თავი შეინარჩუნეთ სწორ - ნეიტრალურ  მდგომარეობაში. ეს ნიშნავს, რომ მთელი დღის განმავლობაში მოერიდოთ თავის წინ დახრას და უკან გადაწევას.

● თუ კომპიუტერთან მუშაობა გიწევთ, მონიტორი დააყენეთ თვალების სისწორეზე.

● წოლის დროს მოერიდეთ წიგნის კითხვას.

● ძილის დროს კი ხერხემალი სწორ მდგომარეობაში შეინარჩუნეთ და გამოიყენეთ ორთოპედიული ბალიში.

 

კისრის ტკივილის დროს გაითვალისწინეთ ეს რჩევები და მალევე იგრძნობთ, რომ თქვენი მდგომარეობა გაუმჯობესდა.

მასალის გამოყენების პირობები
სხვა სიახლეები
სადღობელაშვილი
“ცდილობენ სხვა პატიმრების სახელით ციხიდან დორბლიანი მიშა გამოიყვანონ!” – ლადო სადღობელაშვილი

სამოქალაქო აქტივისტი, ლადო სადღობელაშვილი:   იაგო ხვიჩის და მეგრელიშვილის ამნისტიის კანონი სრულიად ერგება სააკაშვილს! ამ ავანტიურისტული და პროვოკაციული ნაბიჭით ეს გაყიდულები ცდილობენ სხვა პატიმრების ს...

სოცმედია 1709150936

ზურაბიშვილი ივანიშვილი
“ეს ოლიგარქიის დასასრულს ნიშნავს” – სალომე ზურაბიშვილი

საქართველოს პრეზიდენტმა სალომე ზურაბიშვილმა ლონდონში, Chatham House-ის – საერთაშორისო საქმეთა სამეფო ინსტიტუტის ორგანიზებულ ღონისძიებაზე სიტყვით გამოსვლის თქვა:   “ბიძინა ივანიშვილი საჯარო სივრცეში და...

პოლიტიკა 1709150882

დაკარგული მამაკაცი
დიდ დიღომში 37 წლის მამაკაცს ეძებენ

დიდ დიღომში 37 წლის დავით ბერაიას ეძებენ.     ინფორმაცია სოციალურ ქსელში ვრცელდება.   „ყურს ქვევით აქვს საკმაოდ დიდად "13". სავარაუდოდ, იქნება ალკოჰოლის ზემოქმედების ქვეშ, სახლში არ ყოფილა რამდენიმე დ...

საზოგადოება 1709150793

მოკლული გოგო
"დასახიჩრებული იყოო, ამბობენ... ფულს სძალავდა ის ბიჭი მგონი" - უმძიმესი დანაშაულის ახალი დეტალები

ად­გი­ლობ­რი­ვე­ბის ინ­ფორ­მა­ცი­ით, ლი­ლოს და­სახ­ლე­ბა­ში, წი­ნუ­ბან­ში მოკ­ლულ 21 წლის ქეთი ჯა­ვა­ხიშ­ვილს ხე­ლე­ბი მავ­თუ­ლით ჰქონ­და შეკ­რუ­ლი. რო­გორც ჟურ­ნა­ლის­ტებ­თან სა­უ­ბარ­ში ერთ-ერთი ად­...

კრიმინალი 1709150631

თაგარტი
გალტ & თაგარტმა  საქართველოში სეკურიტიზაციის პერსპექტივებზე კონფერენციას უმასპინძლა

გალტ & თაგარტმა,  USAID-ის ეკონომიკური მმართველობის პროგრამის მხარდაჭერით, საქართველოში სეკურიტიზაციის განვითარების შესახებ კვლევის შედეგები წარადგინა. კონფერენციაში მონაწილეობდნენ საინვესტიციო ფონდებ...

ბიზნესი & ეკონომიკა 1709150529

ავტობუსები
2 მარტიდან 18-მეტრიანი ავტობუსები ეტაპობრივად სხვადასხვა მარშრუტზე გავა

2 მარტიდან ახალი 18-მეტრიანი ავტობუსები დამატებით კიდევ რამდენიმე მარშრუტზე გაეშვება. ამის შესახებ დედაქალაქის მერმა, კახა კალაძემ თბილისის მუნიციპალიტეტის მთავრობის სხდომაზე განაცხადა.   მისი თქმით,...

საზოგადოება 1709150372